Kreativní a arte techniky pro prevenci vyčerpání

Jednodenní intenzivní načerpání sil pro vaši mysl i tělo.

Máte pocit, že se váš život smrskl na nekonečný seznam úkolů? Že se ráno budíte bez energie a barvy kolem vás nějak vybledly? Někdy je toho na jednoho člověka prostě moc. Tento kurz není další "povinné školení", ale den, který patří jen vám.

Společně se zastavíme a naučíme se, jak nenechat napětí, aby nám přerostlo přes hlavu. Vyzkoušíte si pestrou směs cest k vnitřnímu klidu – od barev a tvoření přes uvolnění těla až po jemné přenastavení vašich myšlenek díky technikám NLP, které vám pomohou vidět věci v lepším světle.

Tento den je navržen jako bezpečný přístav. Nabízí prostor pro zastavení, nadechnutí a osvojení praktických metod pro udržitelné fungování v každodenním pracovním i osobním životě. Je vhodný pro ty, kteří právě prochází náročným obdobím, i pro ty, kteří chtějí přetížení a vyčerpání včas předejít.

Co vám kurz přinese?

Odejdete s praktickým "balíčkem první pomoci" a hlubším porozuměním sobě samým:

• Zmapování zdrojů energie: Jasně pojmenujeme, co vám sílu bere a co vám ji naopak doplňuje.
• Laskavý sebekoučink a NLP: Naučíte se pracovat se svými myšlenkami a vnitřním nastavením, abyste si udrželi nadhled a klid i v krizových momentech.
• Pestrá ochutnávka metod: Vyzkoušíte si něco z arteterapie, mindfulness a technik práce s tělem.
• Cesta k dlouhodobé rovnováze: Najdeme způsoby, jak si rozložit síly tak, aby vaše nasazení bylo dlouhodobě udržitelné a vy se cítili dobře.
• Bezpečný prostor pro sdílení: Omezený počet účastníků zaručuje individuální přístup a možnost v klidu reflektovat vlastní zkušenosti v kruhu lidí na podobné vlně.

Program kurzu

Obsah je koncipován tak, aby vás nezahltil, ale naopak nabil novou energií:

• 09:30 – 12:15 | I. BLOK: Zastavení a vhled
• Hledání toho, co nás tíží a co nás naopak drží nad vodou.
• Identifikace stresorů a aktivace kreativity jako přirozeného nástroje proti stresu.
• 12:15 – 13:15 | Přestávka na oběd
• Čas pro odpočinek a neformální popovídání.
• 13:15 – 15:45 | II. BLOK: Nástroje pro změnu
• Praktický nácvik technik (NLP, mindfulness, uvolnění těla).
• Vytvoření vlastního plánu pro radost a vnitřní klid v běžných dnech.

Organizační informace

• Forma: Prezenční kurz (malá skupinka pro zajištění soukromí a individuální péče).
• Základní cena: 1 500 Kč
• Zvýhodněná cena (Sdílená péče): Ve dvou se síly čerpají lépe. Pokud dorazíte ve dvojici, cena pro každého je 1 250 Kč.
• Investice do rozvoje: Obsah kurzu je přínosem pro váš osobní i profesní růst. Platbu lze realizovat přes zaměstnavatele v rámci péče o zdraví, prevence vyhoření nebo rozvoje měkkých dovedností.
• Pro koho je kurz určen? Pro každého, kdo pociťuje signály vyčerpání, i pro ty, kteří chtějí své psychické zdraví aktivně chránit. Ideální pro pomáhající profese, zodpovědné pracovníky i lidi v kreativních oborech.

NAPIŠTE SI O VÍCE INFORMACÍ: