Umění sebepéče a všímavosti: Propojení těla a mysli

Zastav se. Nadechni. Obnov svou energii.

Ke konci roku je čas zpomalit, najít nový rytmus a dopřát si prostor jen pro sebe.
Workshop Umění sebepéče a všímavosti ti nabídne jemné techniky mindfulness, práci s tělem i praktické tipy na sebepéči, které ti pomohou zvládat stres a žít s větší lehkostí. Tentokrát se zaměříme na naši mysl, tělo a emoce. Prozkoumáme jak jsou tyto úrovně našeho bytí propojené    a jak se navzájem ovlivňují. 

Ukážeme si, jak se mysl a emoce odráží v našem těle a jak prací s tělem můžeme ovlivnit naši mysl i emoce. 

Co tě čeká

• jemná cvičení všímavosti (mindfulness), která ti pomohou ukotvit se v přítomném okamžiku
• jednoduchá práce s tělem a dechem – nic náročného, jen tolik, aby sis uvolnil napětí a načerpal novou energii
• techniky sebepéče, které zvládneš zařadit i do každodenního života
• prostor pro ztišení a zastavení, kde se nemusíš nikam hnát ani nic dokazovat

Proč přijít

• naučíš se drobné techniky, které ti pomohou zvládat stres a únavu
• obnovíš svou energii a získáš pocit lehkosti
• lépe porozumíš svému tělu i emocím
• zažiješ, jaké to je věnovat čas jen sobě – bez hodnocení a tlaku
• odneseš si osobní tahák sebepéče, který využiješ v každodenním pracovním i osobním životě

Praktické informace

Termín: 22. listopad 2025
Čas: 9:30 - 12:30
Místo: Život 99, Jihlava, Žižkova 98
Cena: 600 Kč

Událost na FB: Umění péče a všímavosti 

Kapacita je omezená, aby měl každý dostatek prostoru a individuální péče.

👉 Rezervuj si své místo přes přihlášku https://forms.gle/FAa1hCYNvocr32uA6 nebo napiš na nabervitrdoplachet@gmail.com.