CO SE SE MNOU A S DRUHÝMI DĚJE
V NÁROČNÝCH SITUACÍCH?
Co já a moje seberegulace a sebepéče?
Kurz je zaměřený na porozumění a zvládání náročných situací a konfliktů v profesním i osobním životě. Zvědomění si, co se se mnou a s druhými v náročných a konfliktních situacích děje. Nabízí kombinaci sebepoznání, praktických nástrojů a technik, stejně tak prostor pro sdílení zkušeností.
Co vás čeká:
V první části se zaměříme na to, co se děje s námi samotnými v náročných situacích (konfliktech) děje - jak reagujeme, jak vnímáme druhé a jak můžeme chápat podstatu svých reakcí i jednání druhých.
Ve druhé části se budeme věnovat tomu, jak se v náročných situacích "sebeopečovat a seberegulovat", tím je zvládat s větším porozuměním a klidem. Budete mít příležitost si vyzkoušet konkrétní techniky a postupy pro péči o sebe jak v akutních, tak i v dlouhodobých situacích.
Forma:
Prezenčně nebo
online.
Prezenčně i
online je kurz veden interaktivní formou, účastníci přímo komunikují s
lektorkami i mezi sebou ve skupinkách.
Pro účast v online kurzu je zapotřebí funkční kamera, mikrofon a stálé
připojení.
Komu je kurz určen:
Kurz je určen všem, kdo se v profesním či osobním životě setkávají s náročnými nebo konfliktními situacemi a chtějí jim lépe porozumět. Je vhodný pro lidi, kteří chtějí rozvíjet svou schopnost zvládat zátěž, posílit seberegulaci a naučit se efektivněji pečovat o sebe v emočně vypjatých momentech. Ocení jej každý, kdo pracuje s lidmi, vede týmy, poskytuje podporu druhým, ale také ti, kteří chtějí lépe rozumět vlastním reakcím a zlepšit své vztahy i celkovou psychickou pohodu.
Počet účastníků je omezen na max. 15.
Rozsah a struktura programu:
8 vyučovacích hodin (45 minut) + přestávky
- Úvod
- 1. blok: Co se děje s námi i s druhým v náročné situaci nebo konfliktu
- 2. blok: Techniky Seberegulace
- 3. blok: Techniky Sebepéče
- Závěr: Reflexe účastníků
Přínos kurzu:
Účastníci si z kurzu odnesou větší porozumění sobě i druhým v konfliktních situacích a konkrétní techniky, které mohou okamžitě využít v praxi i osobním životě. Kurz je úvodním vstupem v oblasti seberozvoje.
Cena a aktuální termíny:
Cena kurzu:
Pro jednotlivé účastníky 2 450 Kč
Zvýhodněná cena pro spolupracující organizace a účastníky dlouhodobých programů: 2 150 Kč
Zvýhodněná cena při včasném přihlášení do 31. 8. 2026: 2 250 Kč
Kurz je možné realizovat i na zakázku pro kolektivy. Kalkulaci ceny zašleme
na základě poptávky.
Kurz splňuje podmínky financování z OP JAK (Šablon).
Aktuální termín (prezenčně):
18. září 2026, 8:30 - 15:15, Jihlava, Žižkova 98, prostory organizace Život 99
Uzávěrka přihlášek: 11. záři 2026
Lektorky kurzu:
PhDr. Lenka Poláková (připojena online), Mgr. Dana Kratochvílová
Leták ke stažení
Profily lektorek
PhDr. Lenka Poláková
www.futuremind.cz
Doktorát získala na Filozofické fakultě Univerzity Palackého, kde vystudovala jednooborovou psychologii. Absolvovala řadu zahraničních mediačních výcviků (transformativní i facilitativní přístup), výcviky v supervizi, koučinku a terapeutickém přístupu Open Dialogue.
Více než 19 let se specializuje na práci s klienty v konfliktu. Působí jako supervizorka, koučka, mediátorka, terapeutka a lektorka. Zaměřuje se na řešení krizových a konfliktních situací v pracovním, obchodním, civilním i rodinném kontextu, na rozvoj týmů i jednotlivců, komunikační dovednosti, sebeřízení v konfliktu a facilitaci strategií či vizí (včetně LSP workshopů). Dlouhodobě pracuje také s rodinami v krizi a podporuje participaci dětí v rozhodovacích procesech. Je zakladatelkou a bývalou vedoucí Mediačního centra Olomouc, kde nadále působí jako rodinný mediátor. Je rovněž zapsanou mediátorkou Ministerstva spravedlnosti. Lektorsky se věnuje tématům konfliktu, mediace, rozvoje soft skills, komunikace, sebeřízení v zátěži a práci s dospělými i dětmi v náročných situacích.
Mgr. Dana Kratochvílová
Je lektorkou, koučkou, působila jako manažerka a garantka vzdělávacích projektů pro veřejnou správu. Je členkou Asociace integrativních koučů.
Vystudovala Divadelní fakultu JAMU v Brně, obor taneční pedagogika, a absolvovala vzdělávací program Arteterapie na VŠPJ v Jihlavě. V roce 2023 dokončila výcvik v integrativním koučinku INTECO ve Škole manažerského rozvoje. Na svou pedagogickou praxi v uměleckých školách navázala lektorskou činností, v níž propojuje umělecké a kreativní techniky, práci s tělem a koučovací přístupy. Zaměřuje se zejména na osobní rozvoj a podporu duševního zdraví. Tyto principy uplatňuje jak v individuální koučovací práci, tak ve vzdělávacích programech pro pomáhající profese, samosprávy i širokou veřejnost.
Dlouhodobě ji inspiruje práce pro veřejnou správu a občanský sektor. Působila jako koordinátorka projektu Zdravý Kraj Vysočina, kde se věnovala podpoře zdraví a udržitelného rozvoje ve školách, obcích a neziskových organizacích. Více než deset let působila jako manažerka a odborná garantka vzdělávacích projektů pro místní samosprávy na národní úrovni. Má bohaté zkušenosti s vedením týmů a prací s veřejností.
Informace o kurzu a registrace:
Zaujala Vás
naše nabídka a chcete se dozvědět více?
Přihlaste se na vypsané termíny nebo si objednejte kurz přímo
do vaší organizace.
Neváháte nás kontaktovat – rádi Vám připravíme řešení na míru.Mgr. Dana Kratochvílová
🌐 www.nabervitrdoplachet.cz
📞 T: +420 733 104 255
✉️ E-mail: krato.dana@gmail.com